Stand-Up-Paddeln ( SUP ) ist eine tolle Möglichkeit, das Wasser zu genießen und ein gutes Training zu absolvieren. Es ist auch eine Sportart, bei der die richtige Technik entscheidend ist, um das Beste aus Ihren Trainingseinheiten herauszuholen.
Einer der wichtigsten Aspekte beim SUP ist das Halten des Paddels. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen sollen, die richtige Haltung einzunehmen und eine gute Spurführung auf dem Wasser zu gewährleisten.
Wie bestimme ich die richtige Länge eines SUP-Paddels?
Um die richtige Länge Ihres SUP-Paddels zu ermitteln, halten Sie das Paddel aufrecht neben Ihren Körper. Der Griff des Paddels sollte sich auf Schulterhöhe befinden und Ihr Arm sollte bequem gebeugt sein, wenn Sie Ihre Hand oben auf den Griff legen.
Wenn Sie ein verstellbares Paddel haben, können Sie es auf die richtige Länge einstellen. Wenn Sie ein nicht verstellbares Paddel haben, achten Sie vor dem Kauf des Paddels darauf, dass Sie die richtige Länge wählen.
Im Allgemeinen sollte die Länge Ihres Paddels etwa 20–30 cm länger sein als Ihre Körpergröße. Wenn Sie in den Wellen paddeln möchten, ist es besser, ein kürzeres Paddel zu verwenden. Wenn Sie auf flachem Wasser paddeln, können Sie ein längeres Paddel verwenden.
Wo sollte man die Hände auf ein SUP-Paddel legen?
Wenn Sie das SUP-Paddel halten, legen Sie Ihre Hände etwa schulterbreit auseinander auf das Paddel. Achten Sie darauf, dass Ihre Hände nicht zu nah an der Klingenkante sind, da dies Ihre Kraft verringern und zu Ermüdung Ihrer Arme führen kann.
Halten Sie das Paddel fest, aber nicht zu fest, und achten Sie darauf, dass sich Ihre Hände in einer neutralen Position befinden. Sie möchten keine Verspannungen in Ihren Händen oder Armen haben, da dies zu Ermüdung und Schmerzen führen kann.
Was ist die Vorderseite meines SUP-Paddels?
Es ist nicht immer einfach, die Vorderseite Ihres SUP-Paddels zu bestimmen, aber wenn Sie es richtig machen, hat das Auswirkungen auf Ihre Kraft und Ihr Gleichgewicht.
Das Paddelblatt weist einen Knick auf, was bei unerfahrenen Paddlern regelmäßig zu Verwirrung führt. Achten Sie darauf, dass die Klinge nach vorne zeigt, wenn Sie das Paddel halten, sodass sie ganz nach unten zeigt, wenn Sie es auf gleicher Höhe mit Ihren Füßen haben.
Die richtige Technik ist wichtig
Das Halten Ihres SUP-Paddels mag einfach erscheinen, ist aber ein wichtiger Aspekt der SUP-Technik, der viel Aufmerksamkeit verdient. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Paddel auf die richtige Länge einstellen, Ihre Hände richtig positionieren und Ihre Hände und Arme entspannt und bequem halten.
Darüber hinaus ist es wichtig zu bedenken, dass neben dem Halten des Paddels auch die richtige Paddeltechnik entscheidend für einen erfolgreichen SUP-Ausflug ist. Achten Sie darauf, dass Sie die richtige Schlagtechnik anwenden und Ihr Gewicht auf die gesamte Planke verteilen, um das richtige Gleichgewicht zu gewährleisten.
Alles in allem kann das Erlernen der richtigen SUP-Technik einige Zeit in Anspruch nehmen, aber mit etwas Übung und der Beachtung der richtigen Haltung und Paddeltechnik werden Sie bald ein großartiges SUP-Erlebnis genießen. Bekannte Techniken, die Sie üben können, sind der Pivot und der Bojendreh.
Viel Glück und Spaß auf dem Wasser!