Hacer SUP en invierno es una actividad popular. Si bien la mayoría de la gente tiende a remar durante los meses de verano, el surf de remo en el invierno también presenta sus propios desafíos y beneficios únicos que definitivamente debe probar.
El clima más frío y los días más cortos requieren preparación y atención adicionales, pero por otro lado, el hermoso entorno invernal, un cielo azul claro y las aguas tranquilas y vírgenes definitivamente valen la pena. Ya sea que sea una cena experimentada o nunca haya estado en una tabla de paddle Cenar bien en invierno es una experiencia inolvidable que definitivamente deberías probar.
¿Dónde se puede cenar en invierno?
Si practica surf de remo en invierno, hágase un favor evitando los lugares remotos. Tampoco recomendamos visitar el mar. El agua del mar es impredecible en invierno y, por lo tanto, no es seguro remar en el mar durante este período.
Los lagos, zanjas y charcos de tamaño mediano suelen ser buenos lugares para remar en invierno, ya que brindan refugio y el agua es plana. Verifique con anticipación si hay prohibiciones de navegación, ya que no está permitido remar en todas partes. También mira las rutas que ya han sido exploradas.
En la piscina
Hacer SUP en la piscina también es una buena opción en invierno. Es más común de lo que piensas, hay varias escuelas de SUP en Holanda que dan clases en la piscina durante el invierno. Algunas de estas escuelas lo combinan cenar con un entrenamiento a un lado u optar por un viaje al aire libre.
Hacer SUP en la piscina ofrece una excelente oportunidad para mejorar tu agilidad y equilibrio sobre la tabla. Sacrificas un poco la sensación de libertad, pero esto no debería estropear la diversión.
Ropa para cenar en invierno
Para un cómodo sesión de sup durante el clima frío es aconsejable vestirse según el probado sistema de 3 capas.
El sistema consta de las siguientes tres capas:
El sistema de 3 capas para cenar en climas fríos tiene como objetivo absorber el sudor y prevenir el resfriado. A continuación, te presentamos un plan paso a paso para que sepas exactamente cómo funciona:
1. Primera capa - base
- Proporciona la calefacción básica.
- Ropa térmica que se usa directamente sobre la piel, como ropa interior térmica
- Absorbe la humedad, manteniendo el cuerpo seco y caliente.
2. Segunda capa - aislamiento
- Proporciona aislamiento y retiene el calor corporal.
- Usado más suelto que la primera capa para optimizar la función de aislamiento entre las dos capas
- Absorbe aún más la humedad para apoyar la función de la primera capa.
- Dependiendo de la temperatura exterior, puede elegir el grosor y los materiales como lana, vellón o poliéster.
3. Tercera capa - protección
- Protege contra las condiciones climáticas como el viento, la lluvia y el frío.
- Material transpirable para el calor y el sudor.
- Resistente al agua y al viento o repelente al agua
Ropa de deporte
Por supuesto también puedes llevar tu conjunto deportivo cuando vayas a cenar. Lo más probable es que también uses este atuendo mientras corres, juegas tenis u otros deportes al aire libre. Es mejor si está hecho de material Dri-Fit. A diferencia del algodón, los materiales Dri-Fit absorben bien el sudor y tu cuerpo se mantiene caliente.
Tenga en cuenta que la ropa deportiva a menudo no es resistente al agua. En este caso, trabaje con capas y asegúrese de tener suficientes cosas con usted.
Aquí hay un ejemplo de un atuendo adecuado para hacer surf de remo en otoño o invierno:
- Pantalones largos para correr (posiblemente con pantalones térmicos debajo)
- Camiseta térmica de manga larga Dri FIT
- suéter o cárdigan
- gato a prueba de viento
Traje de buceo
Un traje seco está diseñado para mantenerte completamente seco y abrigado, ideal para los palistas que a menudo se caen al agua y quieren más seguridad. El traje es holgado alrededor del cuerpo, por lo que puede usar ropa abrigada debajo y moverse libremente mientras rema.
El cuello, los tobillos y las muñecas están bien sellados para evitar la entrada de agua. La única desventaja de los trajes secos es que son relativamente caros. En particular cenas de novicios elige un traje de neopreno más rápido.
Traje de neopreno de Long John
A traje de neopreno está diseñado para mantener el agua entre la piel y el traje cuando practicas paddle surf. Funciona de la siguiente manera: la fina capa de agua es calentada por su cuerpo. Por esta razón, es crucial que un traje de neopreno se ajuste bien a tu cuerpo, esto evita que entre agua fría y se retenga el calor.
El material de neopreno se utiliza para el aislamiento y mantiene el cuerpo caliente. (invierno) trajes de neopreno están disponibles en diferentes espesores, donde el espesor determina el grado de calor.
Esto se indica con dos dígitos, por ejemplo 4/3 mm, donde el primer dígito es el grosor del neopreno en el pecho y la espalda y el segundo número indica el grosor del neopreno en los brazos y las piernas. Es bueno saber que los trajes de neopreno con un material de aislamiento de neopreno más grueso pueden ser rígidos.
Diferentes tipos de
Hay diferentes variantes de trajes de neopreno disponibles. Por ejemplo, elige un traje de neopreno que cubra el cuerpo o los llamados calzoncillos largos. Un calzoncillo largo es un traje con piernas largas, pero sin mangas. Muchas cenas encuentran más cómodo usar un calzoncillo largo, porque permite un movimiento más libre en el agua.
El calzoncillo largo es un traje ideal porque se puede usar en diferentes condiciones climáticas. En temperaturas frías, puede usar capas adicionales sobre él y en climas cálidos, simplemente puede cenar en su calzoncillo largo.
Ropa SUP de neopreno
El neopreno es un material de caucho sintético con excelente resistencia al agua y a los rayos UV. Aporta propiedades aislantes y mejora la flotabilidad. Es resistente a todo tipo de condiciones climáticas y muy duradero.
Ropa de SUP de neopreno de espesor
| Temperatura del agua | Grosor del traje de neopreno: | Modelo propuesto: |
| > 2ºC (temperatura helada) | 6/4, 5/5 de 5/4 | Traje seco, vapor |
| > 8ºC (temperatura fría) | 5/4 de 5/3 | Steamer, traje de cuerpo completo |
| > 14ºC (temperatura suave) | 5/3 de 4/3 | Body completo |
| > 18ºC (temperatura cálida) | 3/2 | Body completo, overknee de brazo corto |
| > 22ºC (Temperatura cálida tropical) | 3/2, 2/2 de 2/1 | Retaco |
Ropa de licra
En muchos deportes es cada vez más habitual el uso de camisetas de protección contra lycras, más conocidas como camisetas de lycra. Estos ofrecen protección contra la dañina radiación UV y son cómodos, incluso debajo de su traje de neopreno.
Protege tus pies
Mantenga sus pies calientes y secos cuando hace frío con, por ejemplo, calcetines impermeables. El movimiento durante la cena es limitado y puede entrar agua, lo que no beneficia el calentamiento de los pies.
Los pies fríos reducen la temperatura corporal general. Se recomienda Zapatos de agua o use calcetines en otoño e invierno mientras rema.
Protege tus manos
Para evitar que sufra rápidamente de manos frías al cenar en los meses de invierno, es aconsejable usar guantes al comienzo del viaje. A menudo son superfluos después de un tiempo cuando estás caliente y puedes guardarlos en un bolsa seca impermeable.
SUP en invierno: seguridad
Es posible remar en invierno, pero esto trae riesgos y desafíos adicionales. El agua está más fría y hay mayor riesgo de hipotermia.
- Consigue buena ropa, cuéntale a alguien cuáles son tus planes
- trae un teléfono
- Siempre usa uno Correa
En el pasado, la correa de seguridad ha sido un salvavidas varias veces.
También se recomienda un chaleco salvavidas, ya que esto asegura que te mantengas a flote y que destaques más rápidamente en el agua en caso de accidente. Si vas más tiempo en el agua, también trae algo para comer y beber.
Natación o chaleco salvavidas
Las diferencias entre una natación y una chaleco salvavidas son a menudo desconocidos pero extremadamente importantes durante la cena de invierno.
- Un chaleco salvavidas lo ayuda a flotar, pero no está específicamente diseñado para salvarlo.
- Un chaleco salvavidas, por otro lado, está diseñado específicamente para ayudarlo si tiene problemas y lo mantiene a flote boca arriba con las vías respiratorias libres de agua.
Aunque muchos palistas no usan chaleco de natación o salvavidas, es importante que lo usen. Las caídas inesperadas pueden generar confusión y dar lugar a situaciones peligrosas, especialmente en aguas profundas.
Un chaleco salvavidas aumenta significativamente sus posibilidades de supervivencia en nuestras aguas frías y, por lo tanto, el KNRM lo recomienda. Una alternativa es un restube, una herramienta de rescate compacta con la que puedes inflar un aro salvavidas.
no hay legales requisitos de seguridad para deportistas de SUP, pero el KNRM da el claro consejo de llevar chaleco salvavidas.
¿En qué más debes pensar cuando vas a cenar en invierno?
A la hora de cenar en invierno también hay que pensar en la iluminación. Oscurece antes y tu visibilidad en el agua disminuye.
Hay diferentes formas de montar luces en tu tabla de SUP, como luces para bicicletas o luces especialmente diseñadas para tablas de SUP.
Es aconsejable usar una iluminación fuerte y ser visible desde la distancia. En el mejor de los casos, use ropa reflectante y, si es necesario, traiga una linterna para mayor visibilidad y señalización.
Beneficios de la cena de invierno
Tal vez te consideres una cena de verano. Pruébalo durante el clima frío y descubre los beneficios. Creemos que nunca lo querrás de otra manera. Por lo tanto, hay algunas desventajas que mencionar, el único requisito es una buena preparación, y luego podrás disfrutar plenamente del paddle surf:
- Vive la experiencia de cenar de una forma única en otoño e invierno. El agua es más tranquila y la naturaleza que ves desde el agua es especial.
- Hacer SUP en otoño e invierno es bueno para la salud. Al estar al aire libre, produce suficiente vitamina D, que contribuye a tener huesos fuertes y a mejorar su sistema inmunológico.
- El agua y la naturaleza ofrecen pura relajación en tu día a día, incluso cuando los días se hacen más cortos y frescos.
- Quemas muchas calorías al cenar en temperaturas más frías, porque tu cuerpo tiene que trabajar más para mantenerse caliente.
- SUP te hace feliz y la producción de endorfinas, la hormona de la felicidad, se estimula con el movimiento. ¡Es una pena hacer esto solo en verano!
Consejos para cenar en invierno
El remo es un deporte fantástico que se puede practicar durante todo el año. Sin embargo, la temporada de invierno trae otros desafíos, como temperaturas más frías y días más cortos. Asegúrate de estar bien preparado si quieres remar en el invierno.
A continuación te daremos consejos sobre lo que debes saber y tener en cuenta si quieres hacer paddle surf en invierno:
1. Consulta las condiciones meteorológicas:
El clima siempre es cambiante, por lo que es aconsejable consultar siempre el pronóstico del tiempo antes de ir a cenar. Preste atención a la fuerza del viento, la dirección y la probabilidad de lluvia. Hacer SUP durante la lluvia, el viento y la tormenta no es agradable.
Un día soleado y sin viento es, por supuesto, lo mejor. Es aconsejable practicar paddle surf entre las 11 a. m. y las 3 p. m. al final de la mañana y la tarde, cuando generalmente hace calor y está bien iluminado. Hacer SUP en la oscuridad es menos placentero y también menos seguro.
Recuerda que tanto la temperatura del agua como la temperatura exterior son más bajas en otoño e invierno que en verano. Cuando cenas te mueves, pero también te paras en un lugar ya veces en la sombra. El sol es menos potente, por lo que no te calientas tan rápido.
2. La seguridad ante todo:
Mantenga siempre la seguridad como una prioridad máxima cuando practique paddleboard, especialmente cuando la temperatura exterior y del agua son bajas. Usa siempre tu correa, también conocida como tobillera, para sujetar tu tabla de paddle en caso de caída.
Esto es especialmente importante en lugares con corrientes o viento, para que la tabla no se desvíe demasiado y no tengas que nadar detrás de tu tabla de SUP, lo que puede ser agotador, especialmente en combinación con agua fría.
Siempre es más inteligente cenar juntos, porque no solo es más divertido, sino también más seguro. Si quieres remar solo, dile a alguien a dónde vas y lleva tu teléfono contigo. No se recomienda remar solo en aguas corrientes o grandes. También descargue la aplicación KNRM Helps en su teléfono para que pueda compartir su ubicación y pedir ayuda si tiene problemas.
3. Tómate un descanso y disfruta:
Es parte del paddle surf tomar un descanso de vez en cuando y apreciar el entorno. Cuando hace frío es agradable beber algo caliente, como té, café o leche chocolatada. No olvides traer tu termo.
4. Consigue la ropa adecuada:
Cuando hace calor no tienes que preocuparte por tu ropa, al menos no pasarás frío rápidamente. Un traje de baño, uno traje corto, pantalones cortos y camisa bastan. Pero en otoño e invierno es más prudente elegir ropa seca y abrigada. Hay un montón de opciones, así que elige lo que más te guste, teniendo en cuenta lo rápido que sientes frío o calor y qué tipo de cena eres.
Hay una diferencia entre un cenador que cae regularmente al agua y un cenador que quiere evitarlo a toda costa. Usted mismo probablemente sepa cómo es en este sentido, pero siempre puede ocurrir una caída, incluso si nunca se ha caído.
Es aconsejable tener ropa extra contigo, en caso de que te mojes (no olvides una bolsa seca o barril estanco comprar, especialmente para los viajes más largos).
Recomendamos usar capas para que pueda ponerse y quitarse la ropa fácilmente. Si remas sólidamente en sucesión, estarás más caliente que si tomas un descanso de vez en cuando. Cuando dejas de cenar, te enfrías rápidamente, al igual que cuando corres o andas en bicicleta, cuidas tus músculos y evitas los calambres.