Stand up paddle (SUP) è un ottimo modo per godersi l'acqua e godersi un buon allenamento. È anche uno sport in cui la tecnica corretta è fondamentale per ottenere il massimo dalle tue sessioni.
Uno degli aspetti più importanti del SUP è tenere la pagaia. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a ottenere la giusta postura e a buon inseguimento sull'acqua per garantire.
Come faccio a determinare la lunghezza corretta di una pagaia SUP?
Per ottenere la giusta lunghezza di te Pagaia SUP tieni la pagaia in posizione verticale vicino al tuo corpo. Il manico della pagaia dovrebbe essere all'altezza delle spalle e il tuo braccio dovrebbe essere comodamente piegato quando metti la mano sulla parte superiore del manico.
Se hai una pagaia regolabile, puoi adattarla alla lunghezza corretta. Se hai una pagaia non regolabile, assicurati di scegliere la lunghezza corretta prima di acquistare la pagaia.
In generale, la lunghezza della tua pagaia dovrebbe essere di circa 20-30 cm più lunga della tua altezza. Se vuoi pagaiare tra le onde allora è meglio usare una pagaia più corta, mentre se stai pagaiando su acqua piatta puoi usare una pagaia più lunga.
Dove dovresti mettere le mani su una pagaia SUP?
Quando tieni la pagaia SUP, posiziona le mani sulla pagaia alla larghezza delle spalle. Assicurati che le tue mani non siano troppo vicine al bordo della lama, in quanto ciò può ridurre la tua forza e portare all'affaticamento delle braccia.
Tieni la pagaia saldamente, ma non troppo stretta, e assicurati che le tue mani siano in una posizione neutra. Non vuoi avere tensione nelle mani o nelle braccia, in quanto ciò può portare a fatica e dolore.
Qual è la parte anteriore della mia pagaia SUP?
Non è sempre facile determinare la parte anteriore della tua pagaia SUP, ma se lo fai correttamente ha conseguenze sulla tua forza e sul tuo equilibrio.
C'è una piega nella lama della pagaia e questo causa regolarmente confusione cene dei novizi. Assicurati che la lama sia rivolta in avanti quando tieni la pagaia, in modo che sia rivolta verso il basso quando la tieni a livello dei tuoi piedi.
La tecnica giusta è importante
Tenere la pagaia SUP può sembrare semplice, ma è un aspetto importante della tecnica SUP che merita molta attenzione. Assicurati di regolare la pagaia alla lunghezza corretta, posiziona le mani correttamente e mantieni le mani e le braccia rilassate e comode.
Inoltre, è importante ricordare che oltre a tenere in mano la pagaia, anche una corretta tecnica di pagaiata è fondamentale per un viaggio SUP di successo. Assicurati di utilizzare una tecnica di corsa corretta e di distribuire il peso su tutta la tavola per mantenere il giusto equilibrio.
Tutto sommato, imparare la giusta tecnica SUP può richiedere un po' di tempo, ma con la pratica e prestando attenzione alla posizione corretta e alla tecnica di pagaiata, ti godrai presto una fantastica esperienza SUP. Le tecniche conosciute che puoi praticare sono le perno In giro di boa.
Buona fortuna e buon divertimento in acqua!